あなたの体重は間違っている 「ん？一体どういうことだ？？」と思われたと思います。 ということで、どういうことかを説明します。 例えば、今あなたが体重計に乗ったとします。そこで体重が52kgだったとしましょう。あなたは体重を50kgにするために、毎日食…

積極的に摂るべき栄養素 AGEは一旦体内に取り込まれると代謝されにくく、蓄積されやすいという特徴がありました。AGEが体に及ぼす影響は前回のブログでお話しました。 alucky-yuya72.hatenablog.com ハーバード大学の研究ではビタミンB1とビタミンB6を積極的…

AGEで最も影響を受けるのは・・・ AGEの影響を最も受けやすいのは、体内のコラーゲンです。糖化が進むとコラーゲン本来の弾力性が失われて張力もダウンします。 カラダ中に張り巡らされている血管にもコラーゲンはとても重要です。血管にコラーゲンが十分に…

AGEは身近なとこにも！ 病気の原因『AGE』はタンパク質と糖質がドッキングしてできる終末糖化産物だということは前回のブログでお話しました。 alucky-yuya72.hatenablog.com 実はAGEは体内だけで発生しているわけではないんです。 AGEはタンパク質と糖質を…

糖類？糖質？炭水化物？全部一緒じゃないの？ 最近では「炭水化物制限ダイエット」「低糖食」「糖類カット」などの言葉は雑誌やテレビでも頻繁に耳にするようになりました。これらの違いについても理解されている方が多いと思いますが、もう一度簡単におさら…