# 19 私と腸内細菌
あなたの体重は間違っている
「ん？一体どういうことだ？？」
と思われたと思います。
ということで、どういうことかを説明します。
例えば、今あなたが体重計に乗ったとします。そこで体重が52kgだったとしましょう。
あなたは体重を50kgにするために、毎日食事を減らしたり運動をして体脂肪をあと2kg減らそうと一生懸命頑張っているとします。
そんなあなたに私は言います。
「あなた自身の体重は50kgですよ」
「そんなはずはないです。私の体重は52kgです。この1ヶ月毎日体重を測っていますが全く体重は変化していません。体重計も最新の物で、毎日体重を測る時間やタイミングなどの条件も同じにしています。2kgも誤差はないはずです」
「そうじゃありません。あなた自身の体重は50kgです。それ以外の2kgはあなたの中に住んでいる細菌の重さです」
「！？」
私たちの腸内（正確には小腸下部の回腸あたりから大腸にかけて）には、様々な種類の細菌が生息しています。
その数はなんと５万種類、約1000兆個以上と言われています。
こうした細菌の重さは、成人で約2kgもあり、私達の体重は体重計で出た数値から2kg引いたものとなるのも納得できますね。
腸内細菌の種類
腸内細菌の代表的なものを紹介します。
ビタミンの合成、感染予防、免疫力アップ、消化吸収に関わる
ガス発生、発がん物質、細菌毒素、腸内腐敗に関わる
善玉菌あるいは悪玉菌のどちらかが優勢な方につく
次回からも腸内細菌の重要性について詳しくお話していきます。
Let's take a step to change your behavior now !
