呼吸は唯一〇〇をコントロールできる！ 前回からの続きです。『呼吸』が運動機能を向上させる以外に、僕たちのカラダにもたらしてくれる効果として最も重要なのは 自律神経を自らコントロールして整えることができる！ ということです。（〇〇に入る言葉は自…

上手くなるには「お腹」がカギを握っている 前回のブログでは、スポーツのパフォーマンスを上げる為に必要な要素の１つとしてインナーユニットの１つ 「横隔膜」 についてお話しました。 簡単におさらいすると 横隔膜の主な働きは「呼吸」であり 最近の子ど…

運動をする上でカラダに求められる事とは 僕は看護師として普段働いていますが、アスレティックトレーナーとして学生アスリートや一般のスポーツ愛好家の方に対して怪我の予防やパフォーマンスアップを目的とした活動もしています。 結論から言うと、スポー…