人類は生活習慣病で滅ぶ WHO（世界保健機関）が公表した報告書によると、世界の成人の3分の1が高血圧、10人に1人が糖尿病であり世界で5億人が肥満であるそうです。 以前のブログでもお話しましたが、高血圧や糖尿病は動脈硬化を引き起こし、それが原因の病気…

呼吸は唯一〇〇をコントロールできる！ 前回からの続きです。『呼吸』が運動機能を向上させる以外に、僕たちのカラダにもたらしてくれる効果として最も重要なのは 自律神経を自らコントロールして整えることができる！ ということです。（〇〇に入る言葉は自…

上手くなるには「お腹」がカギを握っている 前回のブログでは、スポーツのパフォーマンスを上げる為に必要な要素の１つとしてインナーユニットの１つ 「横隔膜」 についてお話しました。 簡単におさらいすると 横隔膜の主な働きは「呼吸」であり 最近の子ど…

運動をする上でカラダに求められる事とは 僕は看護師として普段働いていますが、アスレティックトレーナーとして学生アスリートや一般のスポーツ愛好家の方に対して怪我の予防やパフォーマンスアップを目的とした活動もしています。 結論から言うと、スポー…

一億総肩こり社会 栄養や食事の話が続いていたので、トレーナーらしくカラダの仕組みについての話を少し。 「肩こり」は厚生労働省による国民生活基礎調査（2015年度）における有訴者率で、男性の2位、女性の1位を占める症状だそうです。※ちなみに男性の1位…

ブログにつての説明 ブログ始めるぞ！と意気込んでいましたが、最初からブログデザインに高いクオリティを求めすぎてしまい、あれもこれもしたいと欲張った結果、頭がパンクしました。。 色んな方より 「とりあえず最初はなんでもいいから書いていけば？後で…