普段の生活で気をつけるべきこと 腸内環境のバランスの乱れが様々な病気の原因になることは以前お話しました。 alucky-yuya72.hatenablog.com そこで、普段の生活の中で腸内環境のためにできる工夫を知っておきましょう。 ①外食の時は和食を選ぶ 実は腸内細…